关注孕产妇心理健康

日期:2017-12-05来源:网络转载点击:4164 字号:

从确认怀孕到分娩,以及抚养宝宝的过程中,不少孕产妇都经历不同程度的情绪波动,时而愉快兴奋,时而烦躁易怒、紧张焦虑、甚至恐惧不安,尤其在产后,伤口有待愈合、体型尚未恢复,婴儿的哺乳或健康出现问题,婴儿的夜间哭闹、家人态度不好等都对产妇是一种心理上巨大的考验。

孕产妇的心理状态不仅直接影响孕妇本身器官的正常功能,而且影响胎儿的生长发育。长时间和一定程度的不良情绪会影响胎儿的躯体和脑神经系统的发育,与胎儿发育迟缓、畸形、早产、流产、低体重以及其它一些合并症的发生有关。因此孕产妇的心理健康不容忽视。

在孕期,准妈妈们如果感觉有焦虑、烦躁、抑郁的情绪,并且通过自我调节无法改善,请及时寻求心理医生的帮助。如果您在产后出现以下症状中任何一条,也请立即寻求医生的帮助:1、情绪低落、兴趣丧失,干扰日常生活和无法照看婴儿。2、感到极度疲倦和严重失眠。3、感到绝望和无助。4、感到失落,没有动力,对自己和家庭失去兴趣,有想要伤害婴儿的冲动或不想照看婴儿。

最后,给准妈妈们提出一些心理保健建议:

一、孕期心理保健建议:

1、 为自己提供一个良好的生活环境

2、 学会放松,如散步、深呼吸、听音乐

3、 学会适时表达和宣泄自己的情绪

4、 与家人互相关爱,赢得家人在精神上的理解支持和生活上的照顾

5、 积极了解有关妊娠的相关知识,积极学习分娩相关知识,消除对分娩的顾虑和恐惧,如参加孕妇学校,找医生进行专业的咨询等。

6、 做好育儿准备,了解科学育儿知识,学习科学坐月子,安排好产后的工作。

二、产后保健建议:

1、 保证充足的睡眠

2、 参加适度的体育活动

3、 学会适时表达和宣泄自己的情绪

4、 学会放松,如散步、深呼吸、听轻音乐等

5、 多鼓励和表扬自己的进步和长处

6、 与家人互相关爱,赢得家人在精神上的理解支持和生活上的照顾

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